➀牛乳 ➁ごはん ➂豚肉と春雨の炒め物 ➃のりツナ和え ➄なめこ汁

豚肉にはビタミンB1がたっぷりふくまれています。ビタミンB1は、体を元気にして、ダイエットにも効果のあるビタミンです。