➀牛乳 ➁フレンチトースト ➂きのこサラダ➃チリコンカン

牛乳に含まれているｶﾙｼｳﾑは、骨や歯の成分になる他、ｲﾗｲﾗを抑えてﾀﾞｲｴｯﾄにも効果があるといわれています。