牛乳　ソースカツ丼　ほうれんそうの香味和え　なめこのみそ汁

☆　なめこはぬるぬるした表面が特徴のきのこです。ぬるぬるは体に良い成分で，便秘を予防したり，血をきれいにしたりする働きがあります。