牛乳　　豚ゴボウめし　　ちくわのいそべあげ　　こふきいも　　みそけんちん汁

☆　豚肉にはビタミンB1がたっぷりふくまれています。ビタミンB1はダイエット効果のあるビタミンです。夏バテ予防効果もあります。