牛乳　鶏ゴボウごはん　ちくわの磯辺揚げ　こふきいも　みそけんちん汁

☆　ごぼうに含まれる栄養成分には,おなかの調子を整えたり,便秘を解消したり,がんの予防にも効果があるといわれています。