牛乳 　ごはん 　根菜のごまみそ煮　 キャベツサラダ 　りんかけくるみ

☆　りんかけとは，黒糖をまぶしたお菓子です。鹿児島ではピーナッツのりんかけが有名です。くるみは抗酸化作用があります。