公開日 2018年09月12日(Wed) 牛乳 ごはん 鶏肉のレモン漬け キャベツのせん切り きのこサラダ けんちん汁 ☆ レモンには,筋肉痛を治してくれる「クエン酸」という成分が含まれています。運動の後にとくにおすすめです。