牛乳　麦ごはん　からあげ　キャベツとわかめ　五色和え　じゃがいもの味噌汁

☆　日本人に不足している栄養は「カルシウム」と「鉄分」。これらは牛乳から作られた乳製品や、緑黄色野菜、海藻、牛肉、レバーなどに多く含まれています。