牛乳　　ごはん　　豚肉と春雨の炒め物　　のりツナあえ　　なめこ汁

☆　豚肉にはビタミンB1がたっぷりふくまれています。ビタミンB1は、体を元気にして、ダイエットにも効果のあるビタミンです。