○　ブログ移行にともない，長らくお休みしていました。１１月分から再会します。

牛乳　米粉パン　いちごジャム　魚の香草焼き　ブロッコリーマリネ　さつまいもサラダ　ミネストローネ

☆　サバに含まれる脂はとても体に良い脂で、病院でも「肝臓についた余分な脂を取り除く薬」として出されています。