牛乳　ひじきごはん　豆腐の卵焼き　ブロッコリー　キャベツのサラダ　味噌汁

☆　ひじきには、丈夫な骨や歯を作るカルシウムや貧血の予防となる鉄分が多く含まれています。また食物繊維もたっぷりです。