牛乳　高菜チャーハン　野菜のピリ辛漬け　さつま汁　りんかけくるみ

☆　高菜には鉄分やビタミンAが豊富に含まれています。鉄分は血液の材料になる栄養素で成長期にとても大切な栄養素です。