牛乳　　肉うどん　　 ごぼうサラダ　　ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝﾄﾞｰﾅｯﾂ

☆　牛乳に含まれているカルシウムは、骨や歯の成分になる他、イライラを抑えてくれたり、ダイエットにも効果があるといわれています。